Вас беспокоит ваше психическое состояние, и вы хотите узнать, будет ли вам полезна терапия у психотерапевта? Вы можете пройти платную консультацию психолога и понять, нужна ли вам дальнейшая психологическая поддержка.

Когда мне нужна терапия у психолога, психотерапевта или психиатра?
Страхи, грусть, негативные мысли, депрессивное настроение, апатия, отчаяние, гнев и агрессия — тяжелые переживания, психические кризисы и стрессовые ситуации являются частью нашей жизни, с которой всем нам время от времени приходится сталкиваться. Однако, если страдание становится слишком сильным, мы больше не держим ситуацию под контролем и мы больше не можем хорошо справляться с нашей повседневной жизнью, мы должны срочно искать помощь извне.

Даже если семья и друзья часто являются важными контактами в кризисных и трудных периодах жизни, они не могут заменить помощь профессионального психолога или психотерапевта в случае серьезных психических проблем.

Всегда помните: обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а смелый шаг на пути к улучшению психического здоровья.

Как найти подходящего психотерапевта?
Сначала обратитесь к своему семейному врачу. Там вы получите первоначальную информацию о вариантах терапии, а также часто список терапевтов. Спросите своих друзей о хорошем опыте общения с психотерапевтами. Однако имейте в виду, что рекомендация друга-терапевта может не обязательно вам подойти. Справедлива ли «химия» между вами и терапевтом, вы должны выяснить сами на первой консультации и первых терапевтических сеансах.

В настоящее время в основном признают четыре вида терапии. Одна из них это поведенческая терапия, которая основана на текущей ситуации заинтересованного лица. Он предполагает, что определенные проблемные модели поведения усваиваются, а также могут быть разучены. Для этого сначала совместно прорабатываются условия, ответственные за текущую жизненную ситуацию, и на основе этого создается план терапии. В ходе терапии пациент должен активно менять свои мысли, чувства и действия и таким образом улучшать свое психологическое состояние. Для этого обычно используются упражнения и домашние задания.